Всем привет. Вот так незаметно пролетела моя вторая полноценная неделя похудательного марафона, сегодня весы показали 66.8кг! Ура-ура-ура отвесик 0.6 кг, сначала расстроилась, что мало, но потом решила хоть сколько отвес — это отличный результат, вот
А вот отчеты писать, да каюсь, просто забываю, вот прям даже и не знаю как себе напоминать… Сейчас постараюсь восстановить в памяти мой рацион.
Рацион 15 дня — 30.10.2014
Завтрак: кофе с сахаром, бутерброд со сливочным маслом.
Завтрак 2: компот с жареными лепешками.
Обед: Гречка с куриной грудкой на пару. Чай без сахара.
Ужин: творог с кефиром, чай без сахара.
Перекусы: вода, чай и яблоки.
Рацион 16 дня — 31.10.2014
Завтрак: кофе с сахаром, бутерброд со сливочным маслом.
Завтрак 2: кофе без сахара с горьким шоколадом.
Обед: Рисовый суп на курином бульоне без картошки. Гречка с куриной грудкой на пару. Чай без сахара.
Ужин: горбуша на пару, чай без сахара.
Перекусы: вода, чай и яблоки.
Рацион 17 дня — 1.11.2014
Завтрак: кофе с сахаром, бутерброд со сливочным маслом.
Обед: Жареные котлетки с хлебом и сыр. Чай без сахара. — совсем не по системе минус 60, но тут уж ничего не поделаешь, баловала мама
Ужин: мясо на пару, чай без сахара.
Перекусы: вода, чай, яблоки и мандарины.