Всем привет. Вот так незаметно пролетела моя вторая полноценная неделя похудательного марафона, сегодня весы показали 66.8кг! Ура-ура-ура отвесик 0.6 кг, сначала расстроилась, что мало, но потом решила хоть сколько отвес — это отличный результат, вот :)

А вот отчеты писать, да каюсь, просто забываю, вот прям даже и  не знаю как себе напоминать… Сейчас постараюсь восстановить в памяти мой рацион.

Рацион 15 дня — 30.10.2014

Завтрак: кофе с сахаром, бутерброд со сливочным маслом.

Завтрак 2: компот с жареными лепешками.

Обед: Гречка с куриной грудкой на пару. Чай без сахара.

Ужин: творог с кефиром, чай без сахара.

Перекусы: вода, чай и яблоки.

 

Рацион 16 дня — 31.10.2014

Завтрак: кофе с сахаром, бутерброд со сливочным маслом.

Завтрак 2: кофе без сахара с горьким шоколадом.

Обед: Рисовый суп на курином бульоне без картошки. Гречка с куриной грудкой на пару. Чай без сахара.

Ужин: горбуша на пару, чай без сахара.

Перекусы: вода, чай и яблоки.

 

Рацион 17 дня — 1.11.2014

Завтрак: кофе с сахаром, бутерброд со сливочным маслом.

Обед: Жареные котлетки с хлебом и сыр. Чай без сахара. — совсем не по системе минус 60, но тут уж ничего не поделаешь, баловала мама :)

Ужин: мясо на пару, чай без сахара.

Перекусы: вода, чай, яблоки и мандарины.