Всем привет, это снова я и мой рацион за сегодня.
Завтрак: кофе с сахаром и бутерброд со сливочным маслом.
Перекус: чай с горьким шоколадом (до 12.00 можно)
Обед: рисовый суп на курином бульоне без картошки и одна котлетка на пару из свиного фарша с кабачком.
Перекус: яблоко и чай без сахара
Ужин: горбуша на пару
Еще в 20.00 съем одно яблочко или апельсинку.
Кажется систему выдержала, нарушений нет.
П.С. Какой точно сегодня по счету день, к сожалению, не помню, но примерно 11.